- 71 просмотр
Как сохранить ясный ум и твёрдую память надолго? – об этом шла речь на первой лекции в Гуманитарном центре, организованной Департаментом здравоохранения администрации города Иркутска в рамках национального и регионального проекта «Активная и продолжительная жизнь» и федерального проекта «Семья». Чтобы иметь интересы и увлечения, быть активным, свободным в передвижении, нужно иметь в первую очередь здоровье. Как сохранить его надолго?
«Остановить старение невозможно, но его можно замедлить, - утверждает врач-невролог областного гериатрического центра Наталья Бреева. - Скорость развития когнитивных изменений в мозге зависит от когнитивного резерва человека – способность сопротивляться последствиям старения и сохранять оптимальный уровень его работы. Когнитивный резерв можно сравнить с накопительным счётом в банке. В течение жизни туда поступают «начисления» из разных источников: образования, профессиональной деятельности, образа жизни, питания. А в более старшем возрасте, когда ресурсов оказывается недостаточно для привычной жизни, организм постепенно начинает использовать средства, которые находятся на счету когнитивного резерва. Чем больше удалось накопить в течение жизни, тем дольше мозг сможет использовать эти средства и компенсировать свои постепенно угасающие возможности».
Начать работать в этом направлении никогда не поздно, хотя лучше подумать об этом как можно раньше. И начать с когнитивной гимнастики, которую в своё время разработал древнекитайский философ Лао-цзы и основы которой получили пришедшие на встречу иркутяне.
