- 34 просмотра
Очень полезно общаться с людьми авторитетными, прекрасно разбирающимися в предмете. Особенно, что касается здоровья. Потому с удовольствием встретились бы с кавказским долгожителем, чтобы из первых уст перенять истину и услышать желаемое: «Зелень и барашка кушать, сулугуни заедать, тосты длинные говорить, женщин любить. Don’t worry, be happy!». Такой путь к счастью и прекрасному самочувствию нас бы полностью устраивал, если бы не врачи-эндокринологи с призывами к правильному питанию и здоровому образу жизни. Как тут поспоришь: у них на руках все данные по клинической картине в регионе, экологической обстановке и возможных патологических изменениях. Сегодня же главной страшилкой на встрече со специалистом будет диабет и его последствия, а в качестве утешительного приза – инструкции по избеганию оных напастей.
Итак, краеугольный камень всего – питание. И не абы какое, а дробное, то есть кушать надо 4-5 раз в день, и только рекомендованные продукты. Так и скажите об этом начальству, если в который раз оно застанет вас на служебной кухне. Нужна ли ему здоровая рабочая единица, или сразу писать жалобу на халатное отношение к персоналу вмешательство в научные рекомендации? Можете их даже зачитать. Четверг, обед (о, это же сегодня!): сырный суп по-французски, студень из говяжьих ножек, капуста белокочанная тушёная, огурцы свежие, салат кочанный. Зато на полдник – желе ягодное на ксилите и зелёный чай без сахара. Всё вместе 450 ккал, но взамен хорошее настроение и желание свернуть горы. Но это же надо купить, приготовить, а у вас слуг нет. Поэтому идём в магазин, и визит этот будет гораздо информативнее посещения библиотеки. Вокруг столько товаров, и на каждом этикетка, чтение которых куда увлекательней любого романа. Сюжет просто затягивает: состав, энергетическая ценность, дата изготовления, срок хранения, рекомендации, пищевые добавки, способ употребления, особые отметки (обезжиренный, без холестерина, без сахара). Просто музыка! И вот вы запасаетесь на неделю продуктами, согласно научно сбалансированному меню с учётом гликемического индекса. Это полностью исключает поглощение тазика пельменей в пятницу вечером. Что там у нас на завтра: рыба отварная 200 г, бурый рис с овощами – 200 г, огурцы свежие и томаты – по 50 г, запить зелёным чаем.
Что, не наелись? Плотоядно посматриваете на холодильник? А как вам атеросклероз или ишемический инсульт? Может быть, инфаркт вас устроит? Вот и не исходите слюной, не копайте себе ямку ножом и вилкой. Диабет просто так не сдаётся, и цену потребует немалую за избавление. Будьте здоровы!
